czy można

Ja chetnie (jako stary...w tanie spoczynku...) chetnie sprobuje czegos z yoha - tylko pytanie co to jest i czy mozna jakiegos supla z tym utrafic? Czy dalo by sie cos znalezc z T2? A czy dacie mi jakas alternatywe do Meltdowna? :) I dziekuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-08-11 20:53:01

MMA Ty chcesz mnie zabić ! ;D Ale, może ja wyolbrzymiam, więc tak, cross'a robić po 30sec i 2/3 obwody wystarczą na początek ? Bieg wytarczy 1400m na chwilę obecną? ;d Bo jednak 2k to trochę dużo, ale nic zobaczę jak będzie po 1400, jak dam radę kondycyjnie to zwiększę, jeśli nie, to zwiększę jak będę gotowy na to. Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie [...]

MMA Ty chcesz mnie zabić !SW są dla twardzieli ;-)...cross'a robić po 30sec i 2/3 obwody wystarczą na początek ?WystarcząBieg wytarczy 1400m na chwilę obecną? ;d Bo jednak 2k to trochę dużo, ale nic zobaczę jak będzie po 1400...Ja będąc wytrenowanym a nie biegając zacząłem od 15k crossem.Sprinty ok, wrzucę 12x100m(jakie przerwy robić pomiędzy [...]

ok przeczytałem trochę i teraz mam pytanie czy to by było dobre? Ważę 65 kg mam 180 cm trening na mase. Bezpośrednio po treningu: 0,3g-0,4g/kg mc białko - izolat,hydrolizat,wpc - mieszanka 0,8g-1,2g/kg mc węglowodany proste - glukoza,meltodextryny,vitargo BCAA ok.10 g Czyli Shake = 2 łyżki miodu(50g) - 160 kcal, 40g WW 1 szklanka mleka 0%(250ml) [...]

nie, tylko nie wiem czy mozna laczyc ze soba np klatka+biceps, a na nastepny dzien np barki+triceps, bo jak poczytalem posty to nie mozna robic pewnych parti dzien wczesniej i dzien pozniej gdy robi sie dane cwiczenie, pomotane to torche i sie pogubic mozna

ok, a jeżeli miałbym jeszcze się zapytać na temat plusssz-a ? czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..

Ile max na dobę można synefryny(50mg?)? Czy można coś jeszcze w zestawie zmienić/dołożyc aby lepiej działał(kapsaicyna?forskolina?fukoksantyna?)? Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-31 16:04:03

[...] się więcej opinii i ciut bardziej rozbudowanych. Mam kilka pytań: Wiem, że zamiast piersi z kurczaka może być wołowina. A co z wieprzowiną? Czy można ją dać uwzględniając oczywiście proporcje białka, węgli i tłuszczy we wszystkich posiłkach tak aby bilans był dobry? Czy może tłuszcz z tego mięsa nie jest zbyt zdrowy? Czy BCAA brać w dni kiedy [...]

ok, ale czy moge chodzić na basen/saune i czy mozna myc głowę szarym mydłem, ponoć dobre jest na takie przypadłości

Witam serdecznie Bardzo zainteresoawal mnie ten topic ,ja tez probuje zrzuciac pare kilogramow i jak na razie z mizernym skutkiem.Poczytalam juz troche na sfd i moje wiedza na temat diety redukcyjnej zdecydowanie powiekszyla sie,ale mam jeszcze pare pytanek. Co sadzicie na temat kefiru i maslanki,kiedy najlepiej jest je spozywac?I czy wogole [...]

[...] udoskonalona forma starego bialka chodzi glownie o wchlanialnosc i i przyswojenie.... mysle ze tutaj dokladnie trzeba by opisac prace lapboratoryjne ale nie jestem pewny czy mozna bo tutaj konkurencja nie spi .... ale mysle ze liczaca firma musi sie rozwijac i z czasam musi wypuszczac doskonalsze produkty lub w miare mozliwosci udoskonalac [...]

wiatm mam pytanie do tego tematu czy te posilki maja zaspokoic moj glod przez caly dzien ?? czy mozna podjadac cos dodatkowego Mam juz ulozona swoja diete i nie wiem Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-11-09 20:05:11

[...] treningiem i po, inni znow ze tylko po to zalezy jesli wstajesz rano i masz zmiar odrazu robic aeroby to wtedy porcja rano koniecznie , natomiast jesli nie robisz to wystarczy przed i po treningu Ktory z tych sposobow jest bardziej efektywny?? Nie ma to wiekszego znaczenia efekty beda identyczne czy przyjmowanie bcaa i tcm w jednej porcji nie [...]

mam takie pytanie chce zaczac ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ale po 1 nie ma drazka obowiazkowo musi byc czy mozna zastapic innymi cwiczeniami bo tak to bede musial gdzies w piwnicy go zamontowac i poziom 1 to znaczy ze mam to robic w 1 tygodniu poziom 2 w drugim i tak dalej czy wszystko na raz,??

Same wolne cięzary uzywałem przy sile własnie skonczylem 3-4 miesieczny "cykl" Robiłem MC (chodz nigdy na maxa bo sie jakos wyjatkowo boje o tego cwiczenia) Podciaganie szeroko na drazku z lekkim przytrzymaniem i wolnym opuszczaniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE tez robilem przysiad robiłem a żurawia to nie znam <lol> możesz mi [...]

[...] a ja dalej głodny... :D omg Pozmieniali cos nie wiem jak tam zrzuty sie teraz robi całe teraz zrobilem zwykle zrzuty.. ewentualnie moge Wam z fitfatu powstawiać ale nie wiem czy można :P 2 posilek rozdzielony na 2 dzisiaj :D ok 3-4 posilki tak leci zawsze "raz a porządnie" :D ps. oj zapomnialem wliczyć ok 500g ziemniakow pierwszy raz mi sie [...]

aha i jesczze 1 pyt. czy do takiej szkoly ida osoby ktore maja juz jakies doswiadczenia w np robieniu roznych salt itp czy mozna uczyc sie od zera ?

[...] mnie coś takiego: http://coyel24.files.wordpress.com/2007/01/a-leg-tattoo.jpg Nie ma w tym jakiś super detali ale obawiałem się rozciągnięcia. Możecie mi wyjaśnić na czym polega poprawianie i jakie są koszta ?? Nie chodzi mi o dokładny koszt bo wiadomo to zależy od studia ale czy jest dużo tańsze od zrobienia dziary ?? I na czym to polega [...]

witam, chciałbym sobie kupic pastę curry ale mam do Was takie pytanie,bo się nie znam, ta pasta to taki składnik jak piszecie np, do zup, marynata do kurczaka ... czy mozna do wsyztskiego ? np, do kanapki ???cz tak na surowo jej nie mozna??dziekuje i pozdrawiam

Hejka. Mam jeszcze jedno pytanie do was. Czy jeśli ustawiłem sobie limit kalorii na 2000. Według was przy gubieniu tłuszczu należy trzymać te 2000 czy można (oczywiście przy 5 posiłkach) czasami niższy może być np. 1700 kalorii. Chodzi mi tu o stan organizmu. Czy nie będę po tym osłabiony?